Đậu nành, hay còn được gọi là đậu tương là một thực phẩm rất bổ dưỡng cho sức khỏe con người. Vì vậy, đậu nành được chế biến thành nhiều thực phẩm như: đậu phụ, tào phớ, mì căng, sữa đậu nành,… Mầm đậu nành là gì? Trong đấy, sữa đậu nành là một loại nước uống rất thơm, bổ dưỡng nên được mọi người uống thay nước hằng ngày.
Tuy nhiên, có nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ mặc dù rất thích sữa đậu nành nhưng họ lại sợ nếu hằng ngày uống sữa đậu nành thì sẽ bị béo nên họ hạn chế uống. Vậy sự thật có phải như vậy không, chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
-
Nội Dung
Uống sữa đậu nành có bị béo không?
Theo các chuyên gia cho gia, cứ 300ml sữa đậu nành sẽ có khoảng 80kcl. Trong khi đó, mỗi ngày một người trưởng thành sẽ tiêu hao khoảng 2000 – 3000kcal, 9g protein, 5g béo, 1g carbohydrate. Như vậy, có thể thấy là 1 ly sữa đậu nành chỉ có 80kcl là rất thấp so với nhu cầu của cơ thể con người đúng không?
Từ đó, có thể khẳng định rằng uống sữa đậu nành sẽ không thể bị béo mà ngược lại rất tốt cho sức khỏe, thậm chí bạn uống mỗi ngày 1 lít thay nước cũng được.
-
Sữa đậu nành có tốt không?
Trong sữa đậu nành chứa các chất béo không no, không có cholesterol nên rất tốt cho tim mạch, có thể ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Bên cạnh đó, sữa đậu nành có chứa các loại vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể nên khi sử dụng thường xuyên thì cơ thể sẽ không lo bị thiếu các loại vitamin hay khoáng chất.
Đặc biệt đối với chị em phụ nữ nếu uống sữa đậu nành mỗi ngày sẽ có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư vú, u xơ vú, xệ vú, chống lão hóa da và giúp da sáng mịn hơn,… đắp mặt nạ mật ong với nghệ
Ngoài ra, một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng đậu nành có chứa phytoestrogen, chất này có cấu trúc gần giống như hormone estrogen trong cơ thể người phụ nữ. Với các chị em phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh, cơ thể gần như không có khả năng tiết ra estrogen, hoặc có thì sẽ rất ít nên dễ dẫn đến các biểu hiện như: bốc hỏa, rối loạn vận mạch, mệt mỏi,…
Và giải pháp tuyệt vời để cải thiện tình trạng này chính là sử dụng sữa đậu nành nguyên chất mỗi ngày. Do đó, các sản phẩm được chế biến từ đậu nành được khuyến cáo dùng cho phụ nữ nhằm nâng cao chất lượng cuộc sống.
-
Sữa đậu nành có gây hại gì không?
Có một số người cho rằng, nếu uống sữa đậu nành quá nhiều sẽ làm cường estrogen tăng cao thì dẫn đến nguy cơ u xơ tử cung. Trên thực tế, chưa có một giả thuyết khoa học nào khẳng định điều này là đúng cả.
Bởi vì, lượng Phytoestrogen có trong đậu nành không đủ nhiều để gây ra cường estrogen để có thể gây ra u xơ tủ cung. Chính vì vậy, các chị em hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng sữa đậu nành mỗi ngày để có được sức khỏe tốt hơn.
Hơn nữa, vì đậu nành không chứa quá nhiều phytoestrogen nên cánh mày râu cũng có thể yên tâm sử dụng nhiều mà không phải lo lắng về vấn đề “bản lĩnh đàn ông”, cũng như sử dụng các chế phẩm khác từ hạt đậu nành.
>>>> Xem thêm bột mầm đậu nành có tốt không
Tuy nhiên, các loại thực phẩm chức năng có thành phần được chiết xuất từ mầm đậu nành thì có hàm lượng các hoạt chất và phytoestrogen khá cao nên trước khi sử dụng các bạn hãy nghiên cứu kỹ càng nhé. Hãy nhớ uống sữa đậu nành nguyên chất mỗi ngày để có sức khỏe tốt nhé!
CÔNG TY THẢO MỘC VÀNG
Trụ Sở: Số 7 Đỗ Quang, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội
VPHCM: Số 64 Nguyễn Đình Chiểu, Quận 1, TPHCM
TEL: 02422682929 – 0936438198
Email:contact@thaomocvang.vn
Xem thêm tại mục Sức khỏe:
Đúng hay sai: Vô sinh khi uống sữa đậu nành?
Bấm vào đây để về trang chủ
