Đỗ xanh là một loại thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và các loại khoáng chất tốt cho sức khỏe con người. Sử dụng đỗ xanh thường xuyên trong chế độ ăn hàng ngày sẽ cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp cơ thể phát triển một cách khỏe mạnh. Cùng điểm danh những lợi ích tuyệt vời mà đỗ xanh mang đến cho sức khỏe của bạn nhé!
Nội Dung
Giàu chất xơ và giúp giảm cân
Đỗ xanh là thực phẩm giàu cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Chất xơ hòa tan giúp loại bỏ các chất béo dư thừa trước khi được hấp thu vào cơ thể. Chất xơ không hòa tan giúp kích thích tiêu hóa và chống táo bón, đồng thời tạo cho bạn cảm giác no lâu trong một thời gian dài, giúp bạn hạn chế việc thèm ăn và có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Cung cấp protein cho người ăn chay
Việc ăn chay khiến cho bạn có thể bỏ lỡ lượng protein có chứa nhiều trong thịt cá. Đỗ xanh với lượng protein dồi dào giúp bạn có thể bù đắp lại những thiếu hụt đó. Đây là một nguồn cung cấp protein vô cùng hiệu quả cho cơ thể mà lại không tăng thêm lượng calo và chất béo không bão hòa.
Cung cấp Mangan để sản xuất năng lượng trong cơ thể
Như bạn đã biết, mangan là một khoáng chất vi lượng giúp cơ thể sản xuất năng lượng và chống oxy hóa. Sử dụng đỗ xanh 1 đến 2 lần / tuần sẽ tạo cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng dồi dào. Bạn có thể sử dụng đỗ xanh để chế biến các món ăn nhẹ hàng ngày.
Giảm viêm
Tình trạng viêm quá mức có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe như viêm khớp, bệnh tim hay loãng xương… Để giảm nguy cơ bị viêm, bạn nên tiêu thụ nhiều đỗ xanh bởi loại hạt này có tính chất kháng viêm cao.
Làm tan sỏi thận
Hàm lượng chất xơ cao trong đỗ xanh rất có lợi cho bệnh nhân sỏi thận. Các chất xơ có trong đỗ xanh sẽ giúp làm tan những viên sỏi trong thận một cách tự nhiên.
Bổ sung chất sắt tự nhiên cho phụ nữ
Đỗ xanh rất giàu hàm lượng sắt, đây là một nguồn bổ sung sắt tự nhiên rất tốt, nhất là phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt, đang cho con bú hay đang mang thai. Đỗ xanh góp phần làm tăng sự cũng làm tăng tỷ lệ trao đổi chất giúp bạn luôn khỏe mạnh.
Lượng calo thấp
Bạn đang cần giảm lượng calo trong chế độ ăn uống của mình thì đỗ xanh là lựa chọn tốt nhất của bạn. Đỗ xanh tươi giàu vitamin và khoáng chất, dinh dưỡng thực vật nhưng lại có rất ít calo, chất béo không bão hòa. Do vậy, đỗ xanh cung cấp một lượng calo thấp cho cơ thể.
Tốt cho trái tim của bạn
Việc sử dụng đỗ xanh thường xuyên trong chế độ ăn hàng ngày giúp giảm LDL hay cholesterol xấu trong cơ thể. Lượng cholesterol trong cơ thể cao có thể dẫn đến hiện tượng đột quỵ, đau tim. Đỗ xanh có tác dụng làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể đồng thời, hàm lượng cao folate và magie trong đỗ xanh tốt cho mắt và giúp tăng lưu lượng máu.
Đỗ xanh là nguồn thực phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe cơ thể con người. Sử dụng đỗ xanh thường xuyên giúp thanh lọc các độc tố ra khỏi cơ thể và bổ sung đầy đủ các loại vitamin, khoáng chất cũng như dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Bạn nên bổ sung đỗ xanh vào chế độ ăn uống của mình và gia đình để có được một sức khỏe tốt nhất!
Banbuonuytin.com cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và đồ dùng tiện ích gia đình với chất lượng tốt và giá cả phải chăng. Để biết thêm thông tin chi tiết vui lòng truy cập banbuonuytin.com hoặc liên hệ hotline 0936 602 399!
Website: banbuonuytin.com
Hotline: 0936 602 399
Địa chỉ: Số 16 ngách 1 ngõ 898 đường Láng, Hà Nội.
tinthoidai.com mang đến cho bạn những thông tin mới nhất về đời sống, văn hóa, xã hội, thời trang và sức khỏe. Đến với tinthoidai.com bạn sẽ được cập nhật những thông tin mới nhất khác liên quan đến mọi mặt về đời sống xã hội.
